건강정보5 생활 속 허리디스크 완화하기 위한 방법 세가지 아이 셋을 낳고 허리디스크가 너무 심해져서 온갖 책과 다양한 매체들을 이용하여 허리디스크를 완화하기 위한 생활 속 방법 세 가지를 찾아 꾸준히 해오고 있습니다. 직장 때문에 혹은 육아 때문에 시간에 쫓기고 계신 분들이 계시다면 이 방법을 적용해보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 허리를 숙이는(굽히는) 동작을 최소화하는 도구 이용하기. 실생활에서 의외로 허리를 숙이는 동작을 참 많이 합니다. 특히 육아 중인 어머님들 경우에는 바닥에 놓인 장난감을 치우거나, 갓난아이 기저귀 갈기 등 하루에도 수십 번씩 허리를 굽히게 되는데요. 이때 잘못된 자세로 허리를 숙이는 자세는 허리디스크에 치명적입니다. 그래서 제가 사용한 도구는 다용도 만능 신발 집게였어요. 집게 하나만 있으면 서있는 자세에서 손쉽게 해결할 수.. 2021. 10. 15. 이전 1 2 다음 반응형